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    Tonificación de los cuádriceps

    cuadriceps en fitballCon la ayuda de un fitball podrás  fortalecer tus cuádriceps durante el embarazo.

    Solo necesitarás  sentarte sobre el fitball y extender las rodillas  lentamente estirando  suavemente las piernas.  Cuando esté en lo alto mantén unos segundos en lo alto.

    Recuerda que los ejercicios son para relajarte. Que realices de 15 a 20 repeticiones estará bien.

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