Embarazada – Cuidado Infantil

Durante el embarazo estarás en constante aprendizaje de las reacciones de nuestro cuerpo. Te indicamos algunos mitos en la alimentación:

Durante el embarazo empezarás a aumentar de peso. Es bueno que lleves un control adecuado realizando periódicamente estos exámenes de control de peso:

Mientras los alimentos que consumas sean de calidad puedes seguir siendo vegetariana durante el embarazo.

Si quieres tener una dieta vegetariana durante el embarazo deberás  elegir alimentos que te ayuden a lograr un desarrollo óptimo para tu futuro bebé. La tarea no es tan difícil, pues hay una variedad de  vegetales y  frutas que podrán abastecerte. Durante el primer trimestre del proceso lo correcto es incrementar 250 calorías en la [...]

Te presentamos los principales alimentos que deberán ser parte de tu dieta vegetariana:

El pollo es un alimento delicioso y nutritivo. Es el más preferido de las carnes en la dieta del embarazo por sus valores nutricionales y su fácil forma de cocinar.

Por sus tantas formas de cocinar y su gran sabor, el pollo es una carne elegida para la alimentación en el embarazo. Al consumirla estarás nutriendo a tu cuerpo con altos contenidos de vitamina B3, ácido fólico y, en menor cantidad, minerales como el hierro, el zinc y el calcio.

Consumir pescado durante tu embarazo está permitido, pero deberás hacerlo con mucho cuidado y de forma equilibrada.

La cantidad necesaria de Ácido Fólico que debes consumir antes de quedar embarazada es de 400 microgramos por día aproximadamente. Ya durante el embarazo deberás aumentar 200 microgramos más para poder sobrellevar el proceso.

Su consumo no solo ayudará al crecimiento de tu futuro bebé, también fortalecerá tu cuerpo para hacer más llevadero tu embarazo.