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    Rotación de hombros

     Rotación de hombrosApoya la punta de tus dedos sobre tus hombros manteniendo tus codos hacia afuera.

    Inspira el aire del ambiente y contenlo por unos minutos. Luego, expiralo lentamente mientras trazas amplios círculos con tus codos hacia atrás.

    Te recomendamos que repitas el ejercicio 4 veces. Después, cambia el sentido del giro.

    Dos variantes del ejercicio es poner los brazos en forma de cruz sobre el pecho, las manos juntas en tu cintura.

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