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Los productos lácteos en el embarazo
Por su alto contenido en proteínas y calcio, los productos lácteos son de gran importancia durante el embarazo.
La leche contiene todos aminoácidos esenciales para el desarrollo de tu organismo. Es necesario agregar a tu dieta por lo menos dos vasos de leche al día. Pero, si no te gusta la leche porque eres intolerante a la lactosa, en el mercado encontrarás productos deslactosados. Escoge el que más se adapte a tu organismo.
También puedes consumir sus productos derivados: el queso, el yogur y de forma esporádica la mantequilla. Para las embarazadas son ideales el queso fresco, los blancos descremados, la mozzarella y los quesos bajos en calorías.
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