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Los productos lácteos en el embarazo

productos lacteosPor su alto contenido en proteínas y calcio,  los productos lácteos son de gran importancia durante el embarazo.

La leche contiene todos aminoácidos esenciales para el desarrollo de tu organismo. Es necesario agregar a tu dieta  por lo menos dos vasos de leche al día.  Pero,  si no te gusta la leche porque eres intolerante a la lactosa, en el mercado encontrarás productos deslactosados. Escoge el que más  se adapte a tu organismo.

También puedes consumir sus productos derivados: el queso,  el yogur y de forma esporádica la mantequilla. Para las embarazadas son ideales el queso fresco,  los blancos descremados, la mozzarella y los quesos bajos en calorías.

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