Embarazada – Cuidado Infantil

Las várices comunmente aparecen durante  la mitad del embarazo. Por ello, para evitar su malestar es bueno que prevengas  desde el inicio del proceso.Te indicamos cómo:

• Ten una dieta balanceada para evita ganar mucho peso. El sobrepeso favorece su aparición.
• No tengas una vida sedentaria. Procura balancear tus tiempos de reposo y de caminata. De 20 y 30 minutos sería ideal.
• No levantes objetos pesados.
• No uses continuamente ropas demasiadas ajustadas. Para las piernas, en el mercado venden medias especiales para embarazadas que  favorecerán la circulación sanguínea.
• No fumes. Eso no solo provoca la aparición de várices, también daña al bebé.
• Un deporte perfecto contra las várices es la natación. Te mantendrá relajada y  a la vez dará fuerza a tus brazos y piernas.
• A la hora de bañarte, deja que el agua pase por tus piernas de abajo hacia arriba para mantenerte relajada.