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Los cereales durante el embarazo
El consumo de cereales es complemento para tu dieta durante el embarazo. Entre los nutrientes destacados de los alimentos integrales están las vitaminas del grupo B, la vitamina E, minerales y grasas poliinsaturadas.
Sus calorías serán metabolizadas por el hígado transformandolas en glucosa que luego serán distribuidas en forma de energía en tu organismo. Así, al absorber sus nutrientes podrás prevenir las enfermedades cardiacas, el cáncer y a mantener la alcalinidad de tu organismo.
Los cereales más comunes que acompañan tu dieta son el arroz, las pastas, los panes y sus derivados. Sin embargo, podrás alternar tu dieta con sus demás productos: el maíz, el trigo, la cebada, el centeno, los copos, la avena y el mijo.
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