Trucos y consejos para las futuras mamas: cómo llevar bien tu embarazo semana a semana
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Ponte de pie o sentada con la mirada al frente. Inspira el aire profundamente y luego, exhalalo lentamente mientras acercas tu oreja derecha a tu hombro derecho.
Vuelve a inspirar y regresa a la posición mirada al frente siguiendo los mismos pasos. Descansa unos minutos y repite el ejercicio hacia el lado izquierdo.
Para que no sientas mareos te recomendamos realizar elejercicio 5 veces.
Etiquetas: cabeza, Ejercicio, embarazo, lateralización
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Puedes realizarlo sentada o de a pie. El primer paso es mirar al frente. Luego, inhala el aire del ambiente mientras vas bajando tu cabeza lentamente.
Un ejercicio que no requiere de mucha preparación para realizarlo. Puedes practicarla en las mañanas antes de realizar tus actividades. Los movimientos de los tobillos ayudará a mejorar la circulación sanguÃnea.
Apoya la punta de tus dedos sobre tus hombros manteniendo tus codos hacia afuera.
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