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  • Embarazada - Cuidado Infantil > Ejercicio > Volumen de oxígeno durante el embarazo

    Volumen de oxígeno durante el embarazo

    ejercicios-frecuencia-cardiacaEl volumen máximo de oxígeno de la gestante no debe superar el 70%; es decir debe mantener la frecuencia cardíaca máxima (FCM) por debajo de 140 latidos por minuto.

    Podrás calcularlo  siguiendo esta fórmula:  FCM= 220 – Edad. Por ejemplo, si tienes 28 años la frecuencia cardiaca máxima será: 220-28= 192 latidos por minuto.

    Luego, calcularás el 70% de 192 , la frecuencia cardiaca máxima,  obteniendo  134 latidos por minuto que se convertirá en el volumen máximo de oxígeno que la gestante deberá gastar durante  los ejercicios del embarazo.

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