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    Fortalece tus piernas con el fitball

    fitball para piernasUn ejercicio que  mantendrá tus piernas en buen estado y evitará los problemas de várices gestacional.

    Solo necesitarás  sentarte sobre una alfombra o el suelo y apoyar tus piernas abiertas en el fitball. Luego,  sujeta la pelota con tus brazos y realiza una contracción isométrica apretándola con las piernas. Siempre manteniendo tu  espalda recta.

    Al mantener tus piernas  en reposo inhala el aire y al contraerlas tus piernas, exhala.

    No te esfuerces mucho. Diez repeticiones será lo ideal.

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