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Fortalece tus piernas con el fitball
Un ejercicio que mantendrá tus piernas en buen estado y evitará los problemas de várices gestacional.
Solo necesitarás sentarte sobre una alfombra o el suelo y apoyar tus piernas abiertas en el fitball. Luego, sujeta la pelota con tus brazos y realiza una contracción isométrica apretándola con las piernas. Siempre manteniendo tu espalda recta.
Al mantener tus piernas en reposo inhala el aire y al contraerlas tus piernas, exhala.
No te esfuerces mucho. Diez repeticiones será lo ideal.
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