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    Fitball para tonificar los abdominales

    fitball, embarazo, abdominalesEs recomendable realizar esta rutina deportiva  durante el primer y segundo trimestre del embarazo.

    Solo tendrás que echarte en una colchoneta con las piernas apoyadas en el fitball y flexionar tu tronco expulsando el aire lentamente y vuelve a la posición inicial inspirando.

    Durante la flexión, tus manos pueden tocar tus  rodillas o estar en tu nuca.  Ten cuidado de realizar movimientos bruscos y no te esfuerces demasiado.

    Una variante del ejercicio es mantener la contracción durante dos respiraciones fortalecer tu  sistema respiratorio.

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