Embarazada – Cuidado Infantil

Un ejercicio que no requiere de mucha preparación para realizarlo. Puedes practicarla en las mañanas antes de realizar tus actividades. Los movimientos de los tobillos ayudará a mejorar la circulación sanguínea.

Procedimiento:

• Apóyate en un asiento cómodo y mantén tus tobillos en el aire.
• Lentamente haz 10 círculos en el sentido de las agujas del reloj. Detente dos minutos y continua el ejercicio en sentido contrario. Repite el trabajo de 3 a 5 veces.
• Terminado el ejercicio, descansa unos minutos y continúa con el otro tobillo.
• Puedes variar el ejercicio  adoptando diferentes posiciones, como parada o acostada.