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  • Embarazada - Cuidado Infantil > Ejercicio > Ejercicio para estirar la columna

    Ejercicio para estirar la columna

    estiramiento de columna, ejercicio embarazoEl primer paso será sentarte con las piernas juntas y estiradas. Luego, coge una cinta y ponla en la planta de los pies y sujeta los extremos con las manos tratando de mantener estirado tus brazos.

    Luego, inspira el aire suavemente. Contenlo en tus pulmones un momento. Finalmente, expúlsalo lentamente, mientras llevas tus hombros hacia atrás tirando los extremos de la cinta.

    Siempre trata de mantener tu espalda recta para no dañar tu postura. No te esfuerces demasiado, con que realices cuatro veces el ejercicio será suficiente.

    1 Comentario(s)

    1. Favor aclarar, dice piernas juntas y estiradas, el dibujo muestra piernas dobladas.

      Atte.,

      Cristina

      Cristina | mar 7, 2011 | Responder

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