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    Consejos para los ejercicios del Postparto

    post parto consejos ejerciciosDespués del parto algunas mujeres sufren  al ver  el estado  de sus cuerpos.  Si eres una de ellas, cálmate. Podrás regresar a tu figura normal realizando una rutina de ejercicios diarios.

    Te damos algunas indicaciones que deberás saber antes de empezar a practicarlos:

    • Durante los nueve meses haz  aeróbicos, yoga y rutinas especiales.
    • Mientras más pronto comiences  a realizar los  ejercicios será más sencillo eliminar ese feo abdomen de gestante.
    • El primer trimestre después del parto es el tiempo ideal para comenzar. Pero, si tu parto fue natural puedes realizar los ejercicios desde el día siguiente al parto.
    • Al realizar las rutinas de ejercicios deberás ser paciente y conciente, pues los resultados se lograrán a largo plazo.
    • Come alimentos sanos. En tu consumo semanal las verduras y frutas deben superar a la cantidad de harinas, dulces y grasas.
    • El darle de lactar al bebé hace que tengas un alto gasto calórico provocando que pierdas peso.

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    1. ago 27, 2012: from Adelgazar después del parto | Dermocosmetica y Salud

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