Embarazada – Cuidado Infantil

Ten presente estos consejos a la hora de realizar los ejercicios durante tu embarazo:

El volumen máximo de oxígeno de la gestante no debe superar el 70%; es decir debe mantener la frecuencia cardíaca máxima (FCM) por debajo de 140 latidos por minuto.

Para que la rutina de ejercicios que elijas no te cause riesgos durante el embarazo te brindamos estas indicaciones:

El deporte aumenta el bienestar físico y emotivo de la mujer embarazada.Te indicamos sus beneficios:

Es recomendable realizar esta rutina deportiva durante el primer y segundo trimestre del embarazo.

Elegir uno de estos deportes dependerá de tu capacidad de adaptación al ejercicio físico, tu motivación y sobretodo la aceptación de tu médico.

Practicar deporte durante el embarazo es recomendable. Solo necesitarás escoger uno que sea adecuado para tu estado.

Tus pechos jugarán un papel importante en la alimentación de tu bebé durante sus primeros años de vida. Cuídalos haciendo este relajante baño especial antes de acostarte:

Después del embarazo y el parto nuestra condición física es distinta. Si piensas realizar ejercicios para hacer que tus pechos se noten menos flácidos en el post parto te recomendamos tener en cuenta estos consejos:

Durante el Postparto evita tener tus piernas hinchadas, flácidas y con celulitis realizando este fácil ejercicio: