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    Calambres durante el embarazo

    calambres-embarazoEste malestar suele aparecer en las pantorrillas y los muslos de la embarazada durante las noches.

    Las causas más comunes del porqué se produce son la carencia de ciertas vitaminas u oligoelementos como calcio o magnesio,  las modificaciones circulatorias que se da en el proceso, o simplemente el cansancio.

    Para evitar que se produzcan puedes poner los dedos en punta al estirar tus piernas.  Y para calmarlos puedes  hacer suaves masajes en  la zona afectada.

    También puedes agregar a tu dieta  el consumo de  más lácteos  para  aumentar la dosis de  calcio o  consultar a tu médico  si tu estado permite tomar suplementos  de calcio y magnesio.

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