Embarazada – Cuidado Infantil

Para tener un embarazo planificado no solo deberás coordinar con tu pareja la fecha en que se realizará la concepción, también tendrás que seguir una dieta balanceada para prepararte físicamente para el embarazo.

Ten en cuenta estas indicaciones para un buen hábito nutricional antes del embarazo:

• Conoce tu peso, deacuerdo a los resultados  (poco peso o sobrepeso) podrás idear una dieta adecuada con el asesoramiento de tu médico de confianza.
• Hazte  análisis de Hemoglobina para saber si tienes un nivel es correcto.
• Si has tomado anticonceptivos por un largo tiempo, deberás iniciar una dieta rica en Acido Fólico. Esta vitamina será de gran ayuda antes y durante las primeras seis semanas de gestación. Consume estos alimentos: hígado, cereales integrales y frutas.
• Para el buen desarrollo de tu cerebro aumenta el consumo de pescados marinos en tu dieta. Este  que te será de gran ayuda durante el embarazo y lactancia, pues es es rico en Omega-3 ( ácido graso no dañino).