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    Alimentos para tu dieta vegetariana

    vegetales-alimentos-embarazoTe presentamos los principales alimentos que deberán ser parte de tu dieta vegetariana:

    Legumbres:

    •    Alubia.
    •    Guisante.
    •    Lenteja.
    •    Haba.

    Semillas:

    •    Calabaza.
    •    Girasol.
    •    Sésamo.

    Verduras:

    •    Zanahoria.
    •    Patata.
    •    Tomate.
    •    Pepino.
    •    Brécol.
    •    Alga Marina.
    •    Endibia.
    •    Cebolla.
    •    Col Rizada.
    •    Calabaza.
    •    Pimiento verde.
    •    Apio.
    •    Espinaca.
    •    Remolacha.
    •    Lechuga.
    •    Coliflor.

    Cereales:

    •    Cebada.
    •    Arroz.
    •    Trigo: seitán, pan y pasta.
    •    Avena.
    •    Bulgur.
    •    Cuscus.
    •    Mijo.
    •    Maíz.

    Frutas:

    •    Plátano.
    •    Naranja.
    •    Mandarina.
    •    Pomelo.
    •    Manzana.
    •    Pera.
    •    Kiwi.
    •    Limón.
    •    Ciruela.
    •    Mango.
    •    Cereza.
    •    Uva.

    Frutos secos:

    •    Avellana.
    •    Almendra.
    •    Anacardo.
    •    Nuez.
    •    Evita la palta, porque puede producir alergia al niño.
    •    Mantequillas de frutos secos (excepto el de la palta).

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