Embarazada – Cuidado Infantil

Te presentamos los principales alimentos que deberán ser parte de tu dieta vegetariana:

Legumbres:

•    Alubia.
•    Guisante.
•    Lenteja.
•    Haba.

Semillas:

•    Calabaza.
•    Girasol.
•    Sésamo.

Verduras:

•    Zanahoria.
•    Patata.
•    Tomate.
•    Pepino.
•    Brécol.
•    Alga Marina.
•    Endibia.
•    Cebolla.
•    Col Rizada.
•    Calabaza.
•    Pimiento verde.
•    Apio.
•    Espinaca.
•    Remolacha.
•    Lechuga.
•    Coliflor.

Cereales:

•    Cebada.
•    Arroz.
•    Trigo: seitán, pan y pasta.
•    Avena.
•    Bulgur.
•    Cuscus.
•    Mijo.
•    Maíz.

Frutas:

•    Plátano.
•    Naranja.
•    Mandarina.
•    Pomelo.
•    Manzana.
•    Pera.
•    Kiwi.
•    Limón.
•    Ciruela.
•    Mango.
•    Cereza.
•    Uva.

Frutos secos:

•    Avellana.
•    Almendra.
•    Anacardo.
•    Nuez.
•    Evita la palta, porque puede producir alergia al niño.
•    Mantequillas de frutos secos (excepto el de la palta).