Embarazada – Cuidado Infantil

El Ácido Fólico es una vitamina del complejo B.  Si lo consumes antes y durante las primeras semanas del embarazo, podrás prevenir los defectos del tubo neural en tu bebé.

Suelen llamarlo  también Folato, porque ambos pertenecen al grupo B9, pero se diferencian en que  éste podrás encontrarlo de forma natural en los alimentos,  mientras que el Ácido Fólico en las multivitaminas o en suplementos especiales. El consumo de ambas formas es muy importante para el desarrollo del bebé durante el embarazo.

Si lo ingieres por la forma natural ten en cuenta que al almacenarlo cierto tiempo o  en el proceso de cocción sus nutrientes  tienen contacto con  la contaminación del medio ambiente, por lo que tiende a disminuir su valor. Por ello,  es mejor consumirlo también en suplemento vitamínico para que puedas  graduar la cantidad ideal que necesita tu cuerpo.