Embarazada – Cuidado Infantil

Es difícil poder eliminar los antojos durante el embarazo, pues son sintomas necesarios para el desarrollo proceso.  Sin embargo, podrás reducirlos siguiendo estos consejos:

• Come con moderación. Una buena dieta es aquella que nutre, no engorda y no lastima. Si tu gustito tiene alto nivel de carbohidratos trata de dedicarle un horario especial  durante el día.
• Lucha contra ellos. Toma con buen humor tu embarazo, remplazando tus antojos por alimentos parecidos, pero nutritivos. Por ejemplo: si tu antojo  era  comer un helado, pon en la nevera  yogur congelado sin grasa.
• Haz ejercicios físicos y mentales. Estos siempre disminuyen el stress y la ansiedad por comer. Trata de mentalizarte   para poder controlarlos y superarlos.