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  • Embarazada - Cuidado Infantil > Alimentación > ¿Cuánto Ácido Fólico debes consumir?

    ¿Cuánto Ácido Fólico debes consumir?

    La cantidad necesaria de Ácido Fólico que debes consumir antes de quedar embarazada es de 400 microgramos por día. Ya durante el embarazo deberás aumentar 200 microgramos más para poder sobrellevar el proceso.

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    Una dieta natural de Ácido Fólico solo aportaría 200 microgramos de nutriente, alcanzando solo la mitad de la cantidad normal que requiere tu cuerpo.

    Por ello, algunos especialistas recomiendan la aplicación diaria de esta como complejo multivitamínico; pues,  le será más sencillo a tu organismo asimilarla. Y además podrás graduar la cantidad necesaria a tomar, que debe ser no máxima de 600 microgramos.

    Consulta a tu médico  antes de comprar e ingerir las vitaminas.  Las candidades indicadas de consumo son aproximaciones  y se dan en casos de  embarazos sin complicaciones.

    1 Comentario(s)

    1. hola soy nicaurys este programa me esta enseñando como llevar mi embarazo tengo 16 semanas y ya se como esta mi bebe

      nicaury de leon | oct 7, 2011 | Responder

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