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    ¿Cómo prevenir el dolor de cabeza en el embarazo?

    Dolor de cabeza en el embarazoPara prevenir los dolores de cabeza en el embarazo pon atención a las  siguientes indicaciones:

    • Trata de mantenerte tranquila y relajada. Evita en todo momento actividades que puedan causarte estrés o nerviosismo.
    • Realiza ejercicios para embarazadas. Ello ayudará a mejorar la  circulación de la sangre y a fortalecer los músculos. Así  tendrás un buen estado  físico para el parto.
    • Duerme las horas necesarias. Si no puedes hacerlo durante la noche, trata de  establecer en la tarde un horario para  la siesta.
    • Descansar con las piernas en alto, eso ayudará a la mejor circulación de la sangre.
    • Cuida tu alimentación. Trata que los alimentos no  contengan mucha grasa ni  harinas. Balancéalos y  distribúyelos durante el día para no sobrecargar el horario del almuerzo. Lo ideal es mantener un ritmo de 6 veces al día.
    • Trata de mantener una postura adecuada.  Una mala postura  puede traerte problemas a nivel cervical que  finaliza en un fuerte dolor de cabeza.

    2 Comentario(s)

    1. Sufrio de hemorroides antes de salir en embarazo… esto realmente me tiene muy atemorizada, alguna sugerencia??

      Yoce | nov 3, 2010 | Responder

    2. Tengo 17 semanas de embarazo y la verdad ya no sopirto los dolores de cabeza son insoportables, gracias xlos tips los pondre en practica… ;)

      Sarai | jul 26, 2012 | Responder

    1 Trackback(s)

    1. sep 23, 2011: from Consejos para prevenir la resaca | Blog Ellas

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