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    ¿Cómo disminuir los antojos del embarazo?

    el embarazo y los antojosEs difícil poder eliminar los antojos durante el embarazo, pues son sintomas necesarios para el desarrollo proceso.  Sin embargo, podrás reducirlos siguiendo estos consejos:

    • Come con moderación. Una buena dieta es aquella que nutre, no engorda y no lastima. Si tu gustito tiene alto nivel de carbohidratos trata de dedicarle un horario especial  durante el día.
    • Lucha contra ellos. Toma con buen humor tu embarazo, remplazando tus antojos por alimentos parecidos, pero nutritivos. Por ejemplo: si tu antojo  era  comer un helado, pon en la nevera  yogur congelado sin grasa.
    • Haz ejercicios físicos y mentales. Estos siempre disminuyen el stress y la ansiedad por comer. Trata de mentalizarte   para poder controlarlos y superarlos.

    1 Comentario(s)

    1. es de madrugada y kiero helado de chokolateeee!!
      no hay komo konseguirlo solo keria un konsejo de komo kitar esta anciedad=(

      ana | feb 25, 2012 | Responder

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